จ้องหน้าคอมนานมีผลต่อสุขภาพ

การนั่งทำงานหน้าคอมหรือเล่นเกมส์เป็นเวลานานทำให้เราต้องใช้งานสายตาเป็นอย่างหนัก ต้องนั่งจ้องแต่หน้าคอม ทำให้บางคนมีอาการข้างเคียงเกี่ยวกับเรื่องสายตามาเกี่ยวข้องจากการจ้องหน้าคอมนาน บางคนต้องตัดแว่นเพราะสายตาที่ไม่ปกติ หรือบางคนป่วย อ่อนเพลีย จากการอยู่หน้าจอคอมสี่เหลี่ยมเล็กๆ ได้

โทษของการจ้องหน้าคอมนานๆ

  • ทำให้เสียสายตา ทำให้สายตาสั้น มีอาการปวดตาเวลาจ้องหน้าคอมนานๆ แต่ก็มีวิธีแก้ไข คือ เลือกจอที่ถนอมสายตา พร้อมทั้งปรับแสงสว่าง ความคมชัดของจอ ให้รู้สึกสบายตามากขึ้น หากเราปรับจอให้มีความสว่างมากๆ ก็ยิ่งมีผลกระทบต่อสายตาโดยตรง โดยเราจะรู้สึกปวดตา แสบตาอย่างรุนแรง
  • ทำให้ปวดหัว เวียนศรีษะ อยากอาเจียน เป็นอาการข้างเคียงจากการจ้องหน้าจอนาน เราแก้ไขได้โดยการพักสายตา หันไปทางอื่นบ้างสัก 2-3 นาทีเวลาที่ต้องทำงานหน้าจอคอม อย่าจ้องหน้าจอใกล้กับดวงตาเรามากไป ควรห่างสัก 18-24 นิ้ว เป็นระยะห่างที่พอดี
  • ร่างกายอ่อนเพลีย พอเราใช้งานสายตาอย่างหนัก จึงส่งผลต่อร่างกายที่อ่อนเพลีย ควรพักสายตา พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำตามเยอะๆ

ดังนั้นหากใครต้องทำงานอย่าคอมเป็นเวลานานก็ควรพักสายตาไปมองทางอื่นบ้าง และอย่าลืมปรับความสว่างของหน้าจอ เว้นระยะห่างของจอและสายตาให้พอดี อย่าจ้องหน้าจอนานเกิน เพื่อการถนอมสายตาและสุขภาพของเราเอง